流れ橋まで

朝から天気が良く暖かいので、奥さんと嵐山までウォーキング。
半そでで丁度良い。

昼から少し、本当に少しだけ自転車に乗らせてもらう。

サイクリングロードも人、自転車が多い！

流れ橋までの半分以上はＳＦＲでいく。
トップギアでケイデンス６０〜７０くらいで、追い風なのか３８〜４２くらいか（ギアのスピードを把握してません…）
平地でのＳＦＲにはフロントを５３あったほうが良いのかも。

途中の道幅の広くなるところからはもがく。が５１キロしかでない。。
帰りは同じところでシッティングでもがく。４１，４２キロくらいで粘る。

鈴鹿ロードで二日目の試走で早い人の後ろで走っていた時のスピードが４０〜４２キロくらいだったのを記憶している。
その人は、がんばって付いてく僕達５人くらいを２週のあいだほぼ一人で引いていた。
（しかもロープロファイルホイールだった気がする。）
スリップに入りながら、やっぱり凄い人がいるもんだって思った。

そのスピード感に慣れる事が出来たおかげで、レースの時には焦ることなく走れた。

僕も２週くらいの距離を、４０キロ以上で引き続けられるようになりたいと思う。

それに少しだけ近づけたような気がした、良い日だった。

走行距離４５．６キロ　平均心拍１４３　最大心拍１９１　消費キロカロリー１００３
走行時間１：３８　最大時速５０．２キロ　平均ケイデンス７９