流れ橋往復
今朝も５時過ぎ起きて洗濯物を干す。
昨日の疲れか体がダルい。
流れ橋まで高ケイデンスで流す。
ケイデンスを１２０で２０分でも十分にキツい(汗)
それと自分の脚の神経系がホントに弱ってる気がする。
心拍は１６０くらい。きのうも走ったのでこのくらいか。
流れ橋までの道でとんでもなく速いライダーを見かけた。斜めのカバンを背負いながら爆走する人、37キロくらいで走っていたらどんどん離されていった。。
帰り道にまた遭遇、休憩入れたあとだったので少し離れて付いていく。
５分程度だったけど、42キロくらいで巡航してる…。
こんなに力強い走りをする人は久しぶりで、よい刺激になった。。着いていくので精一杯。(私はrs-10ではあったけれど)
今日感じたのは、このホイールで40キロからスピードを上げていくには、私の実力では踏む力が足りないように思った。
おそらくディープならもうニキロくらいなら大丈夫だろうけど、キシリウムだとどうだろうか。
踏む力、特に膝上の大腿四頭筋の内側が弱いようだ。
この課題は秋から来年にむけての宿題にしよう。
