夜ローラー

腹いっぱい食べてから
固定ローラー

アップ５分

負荷ゼロ　ケイデンス９０−１００

速度４３ｋｍで３００Ｗ→３３０Ｗ８分
心拍数１６０くらいまで

速度４８−５０ｋｍ　３５０−３８０Ｗ２分
心拍数１８０くらいまで

（パワーキャルだと１０分で平均２１８Ｗ…それはないだろう。。）

踏むんじゃなくて、回すことを心がける。

※この間の枚方までの実走では平均値ならパワーキャルはそこそこ正しい値を出しているような気がする。

心拍比較で見てみると、固定ローラーの表示から　−３０Ｗ　というのは
なかなか信憑性があるように思う。

でも、ローラーといいパワーキャルといい、なんか当てにならない出力の表示ばかりのような気がしてモヤモヤするので、
いっそのことパワータップをレンタルして色々と数字を取ってみるのが
一番スッキリするような気がしてきました。。
（じゃ買えよ、って話もありますが…。）