１０月１６日 るり渓練

最近は、奥さんのお腹が大きくなってきたので
３時間で戻ってこられるルートを開拓中。

亀岡のコスモス祭りと名勝るり渓

朝９時半出発。

金曜は自転車乗りの集まりで、
新チーム結成の飲み会。

久しぶりに沢山飲んで、土曜は昼過ぎまでグダグダしていた。
飲みすぎ、悪酔いか、日頃の疲れか…。
気管支炎と花粉症気味。

るり渓は２回目。
良く把握してないコースなので
ペース配分や練習メニューをどこにするかなどが分からないが、
新しいルートを探すのはなかなか楽しい。
徐々にあしがまわるようになった。気管支と鼻水もマシになった。

きちんと調べていなかったので、前回とは違って今回は温泉側からの登りになった。
急坂はないが、ふもとからの距離はだらだらと結構長くていい練習になりそう。

帰りは９号線まではカーペーサー、６０キロも出ていて驚いた。
カーペーサーもなかなかきつくて良い練習になるのだと分かった。

１時半に帰宅。　４時間のコースでした。。。奥さんすみません。

でも亀岡方面は開拓がまだまだ出来て、楽しそうだ。
老の坂を越えれば道も良く平坦の練習にはよさそう。

走行距離８１キロ　平均心拍１４４　最高心拍１９０　消費カロリー１６８１ｋ
走行時間３時間２分　平均時速２６キロ　最高時速６２キロ　平均ケイデンス８２
獲得標高１０２７