本気のLSDトレーニング

今日は昨年来から続いていた腰痛に悩まされ…辛かったが…
季節が進むに連れて良くなった！
とは思うが…不安めちゃあり…ちゃんとロードに乗れるだろか…。
遅まきながら…身体を造りたいが…
果たして身体は大丈夫なのか？
本気のロードツーリングが出来るか確認する為に一人で自問自答のLSDを行った。

最低でも100kmを4時間内で走れないと目標の本当の“ロード乗り”にはなれない！
たらたら走るのでは意味がない！
本気で100kmを走れないと駄目だ！
＾＾
行き先は「美山」か「信楽」か迷ったが日曜はいい天気！
寝る前、迷いはなかった。
美山行きに決まっている。（今年初！）
目標は1時間走行×4回の休憩とし4時間で100km走る。
＾＾
朝の気温は寒い寒い…高尾で-3℃だ…
京北で一息いれる。いい感じで走れていると思った。
美山の周回コースゴール付近で2度目の休憩。何も問題はない。
（桜は全く咲いていない状況っす。）
美山周回コースを廻り京北で3度目の休憩。少し腰がだるくなって来た…。
（帰路は向かい風で大変だった…。）
ゆっくり休息してストレッチし出発、ゆっくり山を降りて行くと…
＾＾
闇連中の身体の出来上がったS広報が走って来よった…。
さすがです。BORAじゃなくて“オーラ”が出とります。
何台かのすれ違ったへなちょこ自転車野郎とは違います。
すぐに分かりました！見た瞬間急ブレーキ！
Uターンし細野の交番休憩ポイントで二人で井戸端会議して帰路へ発つ。
＾＾
無事に帰宅するとW氏も闇連から戻った所だった。
＾＾
今日の自問自答LSDトレーニングは85点かな？
無理をせずに真剣に走れたのは良かったかと思う。
でもけっこう腰がだるいね〜
シップ2枚貼ると気持ちいい〜
＾＾
出遅れ部長はこれから頑張ります！
＾＾
本日の成績
Time-3:59
Dst-99km
Avs-24.8k
Cav-64回