午前中に掃除洗濯してお昼から出発。

お昼でもサイコンの気温は５度前後、アンダーシャツ二枚に
薄手のジャージで少し寒い。

やりたかったのは新しく使っている、
コンコールライトのポジションの調整。
寒いのだけど、根気良く乗って降りて、乗って降りて調整。
決まった！！
前乗りも出来るし、坐骨を倒す乗り方でも安定している。
足も回しやすい。

先端と後ろの部分が水平になるような感じ（少し、前が下がり目）

もっと長く、登りにも使ってみたいサドルだ。

行き道に細くて前傾の早いおじさんに追いつく。
３６〜４０キロの速さ、前に出て、３９〜４２キロで５分くらい走る。
最後スプリントしてへばる。追い抜かれる。休憩。

４０キロくらいのスピードでもっともっと長く、
短い時間なら４５キロ以上で走り続けられたらと思う。

走行距離５８キロ　平均心拍１３９　最大心拍１９２
消費キロカロリー１２３０　走行時間２：０９
平均速度２７キロ　最高速度４８キロ（遅い…）平均ＣＡＤ８２