水曜 そろそろ、守山クリテが近づいてきたのでいいかげんに回転練習を始めないといけないと思って速く回すことをやってみる。 負荷ゼロ40ー41km 10min ケイデンス高めで cad106/116 176/313W(キャル) 137/162bpm ELITE固定ローラーで270-300Wくらい。 3min c…