今夜は飲みが入っているので、朝に燃やしてみようということで、6時過ぎに起きて15分頃からローラー。早朝なので近所に迷惑がかからないかちょっと気になりながらスタート。10分を150W程度でアップ 104拍、81回転、10分 av.271W 139/148拍、88回転。 この辺…